Alapismeretek, I. rész
A mellnyomó gép használata - Bodybuilder Gym - YouTube
Testépítő edzés alapjai
Kiss Jenő - Egy legendás testépítő kedvenc testépítői - YouTube
Alapok
Body Building Bolt
Phil Heath: A győzelem étrendje és edzésrendje - Gold Center
Lee Haney útmutatója a kezdő testépítőknek: Az alapoktól a csúcsig - Gold Center
Body Building Bolt
Tömegnövelő étrend: Hogyan építs izmot étkezéssel és edzéssel - Gold Center
Izomépítés, táplálkozás, pihenés - MitSportoljak.hu
Gyakorlatok
Bevezetés az alapokba
Bevezetés az alapokba
Bevezetés az alapokba
A mellnyomó gép használata - Bodybuilder Gym - YouTube
5 hiba, amit ne kövess el kezdőként! | Fitnesz és testépítés - YouTube
Bevezetés az alapokba
10 táplálkozási és edzéstipp a maximális izomnövekedéshez - GymBeam Blog
Testépítő étrend-minta
Doggcrapp: izom és erőnövelő edzés - GymBeam Blog
Magic Body | Étrend-kiegészítők, edzéstervek, étrendek széles választéka.
Testépítés – Wikipédia
Teljes, 30 napos évindító program kezdőknek és újrakezdőknek!
